Спим правильно: с самого начала беременности возьмите себе за правило спать на спине или боку (желательно на левом). Ноги при этом должны быть вытянуты, а ступни расположены на небольшом возвышении, на уровне сердца. Ни в коем случае не скрещивайте ноги или ступни, даже когда вы лежите – это может нарушить кровообращение.

Начиная с 6-го месяца беременности, подкладывайте подушку под голову и между ног или под спину. Стоит отметить, что спать или просто отдыхать в таком положении особенно благоприятно в самом конце беременности, но никто не запрещает начать и на самых ранних стадиях.

Комфортного вам отдыха и сна.

А еще скажите нет – однообразию в декрете

Популярность: 1%

Похожие записи: