Причины для депрессии есть всегда. Иногда определить их тяжело. Хорошо, когда человек сознает, что его тревожит и буквально вытягивает его жизненные силы. Хуже обстоит дело, когда причины этого угнетающего нас состояния, кроются глубоко в подсознании. Нужно знать своего врага в лицо – ведь так вы сможете предпринимать конкретные шаги и находить способы решения вашей проблемы. Поговорим о том, как же быть, если причина депрессии нами не осознается.
Как было отмечено, основания для депрессивного состояния есть всегда. Если бы их не было, то нечему было бы откладываться в вашем подсознании и мучить вас. Это может быть накопившаяся усталость, связанная с напряженным графиком. Оно и понятно – вы не отдыхаете и не высыпаетесь, и первое, что страдает – это ваша бедная нервная система. Добавьте к этому еще и проблемы с личной жизнью, плохую погоду, подругу, которая опоздала на встречу и питомца, разорвавшего новые обои, а также соседей, которые весь день шумели дрелью… Ситуация не из легких. Первым делом, необходимо отдохнуть. Выспитесь хотя бы раз… Сами заметите, как на следующее утро проблемы окажутся несущественными и вы не обратите никакого внимание на то, что вызывало у вас апатию накануне. В любом случае, такое состояние ни в коем случае нельзя запускать, и легкая хандра чревата серьезным психическим расстройством.
Не всякое угнетающее нас состояние можно назвать депрессией. Это болезнь. Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь в эту пучину, предпринимайте меры. Сходите на интересное мероприятие, больше общайтесь с друзьями и старайтесь черпать позитивные эмоции везде и всюду. Читайте интересные книги, слушайте любимую музыку, помиритесь с теми, с кем в ссоре (этого бывает достаточно, чтобы вернуть себя к жизни), обзаведитесь хобби и поставьте себе цель. Это методы борьбы скорее с легкой хандрой и не важно, чем она была вызвана.
Что делать, если ваше состояние является не просто плохим настроением, а самой настоящей депрессией?
Если ситуация крайне запущенна, срочно обращайтесь к врачу. Если вы без повода плачете, и любые попытки заняться чем-либо вызывают у вас нежелание и болезненное ощущение, вам необходимо лечить нервы. В таком состоянии тяжело найти способ конструктивно разрешить проблемы. Такого рода депрессия может быть вызвана многим – ушел любимый человек, потеряли близкого. Многие люди справляются с этим и без врачебного вмешательства. Может быть, и вам бы это удалось, если бы вы вовремя остановились и прекратили бы «купаться» в своем горе. Да, было тяжело, но в тот момент вы позволили себе опустить руки и перестали верить в счастье. Вы стали жить своей бедой, потеряли сон, аппетит и интерес к жизни, даже не задумываясь о том, к чему это может привести. Начните лечиться. Когда ваше душевное состояние начнет приходить в норму, начните качественно менять вашу жизнь. В любом случае, депрессию лучше уничтожать в зачатке при первых симптомах.
Похожие записи:
Тэги: Здоровье, Психология