Безуглеводная диета сегодня имеет как много сторонников, так и большое количество противников. Безусловно, она одна из строгих диет, и соблюдать безуглеводную диету больше 10 дней крайне не рекомендуется, это может пагубно сказать на общем состоянии организма.

Суть диеты состоит в минимальном потреблении в пищу углеводов, и максимальном употреблении белковой пищи.

Как известно углеводы являются источником для нормальной работы нашего организма, а во время диеты организм начинает потреблять не энергию углеводов, а жиров. Отсюда следует снижение веса за десять дней можно избавиться от 10 лишних килограмм. Чрезмерный отказ от углеводной пищи может плохо отразиться на работе почек и других органов.

Нельзя кушать при безуглеводной диете

Сахар, все хлебобулочные изделия, пирожные, торт, хлеб. А так же: крупы, фрукты, морковь, картофель, кукурузу, молочные продукты, алкоголь, и сладкие напитки.

Разрешается кушать при безуглеводной диете

Мясо: говядина, ветчина, сосиски и сардельки, рыбу, куриные яйца, и овощи которые не запрещены.

Правила безуглеводной диеты

• Овощные салаты заправлять только оливковым маслом или лимонным соком.
• Продукты жарить только на оливковом масле.
• Питание должно быть частым, не менее 5 раз в день, кушать нужно тщательно пережевывая пищу.
• Нельзя кушать после 20.00, и после приема пищи не употреблять жидкость 30 минут.

Примерное меню безуглеводной диеты

400 грамм отварного мяса без соли, 200-300 грамм овощей, или овощного салата, разделить на несколько порций и кушать в течение дня. Завтрак и ужин начать можно со стакана чая без сахара или отвара шиповника.

Или второй вариант: 200–300 грамм мяса или рыбы, 2 стакана сока, и 2 чашки чая без сахара, на весь день.

Помните, что эта диета не легкая, и если вы полностью считаете себя здоровым человеком, то можете прибегнуть к безуглеводной диете.

Популярность: 5%

Похожие записи: