Похудеть за неделю возможно, но надо знать, что такое похудение можно назвать экстремальным. И в основном, проводиться к какому-либо мероприятию, ведь женщине всегда хочется выглядеть на все 100 процентов. Достигается оно за счет ограничения пищи, резкого уменьшения калорийности блюд, жиров и сладостей.
Итак, сегодня мы узнаем как похудеть за неделю, дадим несколько вариантов диеты.
Необходимо во время недельной диеты поддержать организм витаминно-минеральным комплексом. Ведь с потерей лишних килограммов, теряются еще и полезные для нашего организма вещества, которые участвуют в обменных процессах.
Необходимо во время недельной диеты поддержать организм витаминно-минеральным комплексом.
Похудение потребует от вас морального настроя, и физических упражнений, к которым лучше понемногу привыкать до диеты, а то к назначенному сроку вы будете полностью «разбиты». Упражнениями для поддержания достигнутого веса нужно заниматься после диеты, когда вы вернетесь к своему обычному рациону питания. В качестве настольного пособия можете использовать наши статьи про то, как убрать бока, как убрать живот и как определить индекс массы тела.
Диета на неделю №1 — потеря веса 5 кг
День 1 — 1,5 литра кефира, 5 вареных картошек
День 2 — 1,5 литра кефира, 100 гр. вареной курицы
День 3 — 1,5 литра кефира, 100 гр. вареной рыбы
День 4 — 1,5 литра кефира, 100 гр. отварного мяса
День 5 — Овощи и фрукты (нельзя бананы и виноград)
День 6 — Кефир
День 7 — Минеральная вода
Кроме этого нужно пить напиток для похудения. Готовим сами, для этого вам потребуется: листья ежевики – 80 гр., листья березы – 10 гр., листья мать-и-мачехи 10 гр., залить их кипятком в пропорции 1:2. Поставить напиток на водяную баню на 15 минут, дать остыть, затем процедить и пить. Принимать 1 стакан утром, и 1 стакан до обеда.
Антицеллюлитный чай – возьмите 1 ст.л. петрушки, залить стаканом очень крутого кипятка, дать настояться 5 минут. Процедить и пить 1 стакан в день, только 2 недели!!
Диета на неделю № 2 – потеря веса от 3 до 6 кг
День 1 — 6 вареных яиц
День 2 – обезжиренный творог 500 грамм
День 3 – куриное филе 700 грамм
День 4 – вареный рис 200 грамм
День 5 – вареный картофель 6 штук, среднего размера
День 6 – яблоки
День 7 – постепенно вводите вашу обычную пищу.
Не следует, повторят такие диеты чаще, чем 1 раз в два- три месяца, а во время их принимайте витамины для поддержания организма.
И совершенно точно, перед тем, как вы решитесь на какую бы то ни было диету — посоветуйтесь с врачом!
P.S. Расскажите на форуме свою историю быстрого похудения.
Добавить комментарий